フルーツとメンタルヘルス

英国ウオリック大学医学部の研究チームが、フルーツや野菜は身体の健康だけでなくメンタルヘルスにもよいことを医学雑誌に発表したそうです。

メンタルな健康を数値で測る「精神健康福祉スケール」で健康度が高かった人ほど、フルーツや野菜をたくさん食べていたのだとか。
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私自身、現在の食事法をはじめてなによりもうれしかったのは「鬱っぽさがとれ、まるで視界がクリアになったかのように前向きな気分になれたこと」。痩せたことではありません。

なんとなーく気分が落ち込むという方にも、ぜひフルーツを食べていただきたいな～。